Велотренировка - групповые и индивидуальные тренировки для детей с 5 лет

Вело-игровые тренировки проходят под открытым небом на свежем воздухе - весной, летом и осенью.

Главным преимуществом велотренировки есть польза для здоровья детей, ведь этот вид кардио нагрузки способствует совершенствованию физической формы и увеличению выносливости растущего организма, укреплению сердечно-сосудистой системы.

Маршруты разработаны для разного возраста, уровня катания и физических возможностей детей, включают асфальт, парковую дорогу, бездорожье и памп-трек. Внимание! В детской тренировке может принять участие вся семья. Мы с радостью проведем совместную велосипедную тренировку.

 

Продолжительность тренировки 60 мин:

  • равновесие, баланс и поддержка (учимся кататься на велосипеде);
  • обучение элементарным навыкам катания на велосипеде (управление, развороты, торможение, остановка);
  • развитие скорости;
  • обучение до уровня групповой тренировки.

Количество участников в группе – 3-8 человек.
 

START

Дети с 5 лет с начальным уровнем катания, после прохождения индивидуальных занятий.

Требования: умение кататься на велосипеде.

Длина маршрута: 5–8 км для детей с 5 лет начинающий уровень катания.
 

MEDIUM

Дети с 8  лет с уверенным уровнем катания.

Длина маршрута: 15–20 км для детей с 8 лет, уверенный уровень катания;

Продолжительность тренировки 120 минут:


Часть 1 – 90 мин.

  • проезд на велосипеде в прогулочном и активном темпе;
  • проезд по маршруту со сменой покрытия (асфальт, парковая дорога, бездорожье);
  • ускорение наперегонки;
  • заезды на памп-треке.

Часть 2 – 30 мин.

  • ОФП (отжимание, пресс, прыжки на координацию, бег на скорость, силовые упражнения).
  • активные игры (футбол, лапта и др.);
     

Необходимая экипировка:

  • велосипед
  • шлем

В нашем дружном коллективе Ваши дети получат яркие эмоции, наслаждение от процесса покорения дорог и скорости.

Так же мы всегда рады присутствию на занятии активных родителей! Время, проведенное в активном отдыхе, всей семьей – бесценно.

В команде ты сможешь больше!